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让人越吃越年轻的7种食物

    发表时间:2020-06-30

◤   没有让人永保健康的药物●,但却有让▨๑人越吃Ц越健康的食物。日⿲前ↅ,来自美≦国的10余位营养学家,博士网站上提※出建议,以下7种食物ζ,能☼够让我μ们越⊙吃б越年轻♡,越吃越健康⿱。

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┗   奶И制品

∞   ◄以低脂酸奶۩最佳,它Ж富含钙质、多种维生素、蛋白质和∈钾①元素。除此之外,酸奶中*的╱╲益生菌更有助于保持§体内菌群¤平Ⅲ卌衡。如果〣你不喜℡欢酸奶,脱脂牛●奶和奶酪也是不错▋的选▲择≯。奶制品几乎包¤含了Ↄ人体所需︼︽︾要的¥所有Б营养≠素,各种营养素之间的┚比≡例配搭也平衡。

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