首页 >  疾病科普

9种致胖饮料要NG小心越喝越肥

    发表时间:2020-02-13

  你知道吗?那些总是不⿳小┆┇心就喝下肚的甜味饮料与汽水,因为顺●·口好喝,饮用量总是比喝茶或喝水时要来得多。≮好喝的理由大致上就是因为砂糖。而且习惯了这些饮料后,◁会对砂糖产生依赖,越喝越想要喝。所以为大家搜集了减肥时绝对™NG的饮料。

◑↔↕▪   ■1:果汁类※的饮料

Ⅱ í  再怎ч么清爽的饮料也几乎都含有砂糖,尽量饮用自己做的果汁或是选择100¤%果◣汁的饮∫料。

  ∞■2:蔬─━☏果汁

⌒   人气的蔬果汁也不见得就很健康。市面上的蔬果汁不一定都使用真正¨的水果♨,有时也可能加入了砂糖或其他的甘味料。购买⊕▣▤▥时要选择〾可以确认材料的店铺,Ⅹ或是′自己制作才能控制材料。

  ■3:加入香±料的饮▍料

  果汁风々味的饮料∪与运动饮料中一定含有的是香料,若是标签上有标注香料时۩就必须特别注意。因为伴随⊙著维他命的,多半是@人工甘味,所╜以►要详读标签选择使用天然⿲香料的产品◎。τ

¤   ■4:提Ыō神饮๑料

√   熬夜或身⇔体虚҉弱时所服⿹用的提神饮料,ν只能一时〗提升‰精力而╱╲已。大多会对身体▊造成的负担,热量也很高。