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饼干这么选,营养又健康

    发表时间:2019-12-01

减※肥是不是要和零食ж⿶告Я别?吃零食♀=ↈ不灬健康?想要保持好身材,ⓛ只┄┅能喝水│┃啃黄瓜≧?生活其Θ实没有那∠么艰难!关┛键是选对食物和吃的时机⿱!

对于如何选购饼干┖,︴中∏国疾病预防控制中心⿲营养与健Ⅹ康所何丽研究员给出了以下建÷∕议™:

1、商品名称◢不♂带“≤酥”字,因』为酥的饼干,一般情况下含油量比较Ⅴ高〢。

2▽、含з糖量β@低,可▔以看配♂料表♂中白糖是●不是Ψ排前面∏。

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3、™小分量包装。

推荐选У购脂肪含量≤20克/1⊙00克Й的饼干,Ш如无¤蔗糖Ⅻ荞麦饼干,它的‥含油量为2.3克/100克。℡